Esercizi di training Autogeno con i bambini
Denise Rozza • 19 maggio 2022
Ad oggi si ha la consapevolezza che, purtroppo, il mondo dei bambini non è sempre spensierato e sereno pertanto anche i bambini possono imparare a rilassarsi con il Training Autogeno.
Attraverso il T.A. è possibile insegnare ai bambini, anche molto piccoli, a rilassarsi e a godere il momento presente. Proprio attraverso l’allenamento autogeno si entra in contatto con il proprio corpo ed il proprio mondo interiore per mezzo degli esercizi tradizionali dai 10-12 anni in su, mentre per i bimbi più piccoli esso può essere applicato come un gioco di fantasia, adottando come la narrazione di fiabe
Denise Rozza Psicologa a Milano offre percorsi terapeutici per tutte le età e fasi della vita: bambini, adolescenti e adulti
Questo gioco di respirazione prevede che i bambini stiano in piedi con le gambe leggermente divaricate, devono immaginarsi di essere degli elefanti e di respirare come loro. Devono inalare profondamente dal naso e nel contempo alzare le braccia come se fossero la proboscide dell’elefante facendo in modo che l’addome si gonfi. Quando arriva il momento dell’esalazione devono farlo con la bocca in maniera sonora abbassando le braccia e quindi portando la proboscide dell’elefante verso il basso
